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武汉工厂食堂承包公司谈早餐的重要性

你今天有没有吃过早饭,或者像我这样,偶尔才吃一点?其实这是一种很坏的习惯,下面我们武汉工厂食堂承包公司就为大家介绍一下为什么要吃早餐。

一、不吃早餐会使人衰老。如果不吃早饭,我们的身体就会自我消化体内的糖原和蛋白质,长期下去会使皮肤干燥、皱纹和贫血。早餐所提供的卡路里和营养是一天卡路里的主要来源。缺乏营养的一个重要因素就是没有早餐或者没有质量。

二、长期不吃早饭,会导致肠炎。不吃早饭,午餐会因饥饿而大量进食,造成消化不良;不吃早饭,会影响消化系统的正常运转,导致肠胃疾病。

三、尽量在半个钟头后吃早餐。成年人的早餐需要700卡,而谷物则需要100卡,比如说馒头,面包,燕麦片,面条,豆包,粥等。我们要多食用高质量的食品,如牛奶,鸡蛋,豆类产品;再食用100克的新鲜蔬菜,100克的新鲜水果。

四、青少年可以在吃早餐的时候喝一杯牛奶,加上水果或蔬菜,以及有营养的饱腹的食物等;中年人需要注意控制糖的摄入量,可以是鸡蛋、豆奶、稀饭、少量的干点、适量的蔬菜等;老人在吃早餐的时候可以选择一些好消化的食物,比如粥、面条、肉松等。

 

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食堂承包的就餐模式有哪些?

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2022-07-05

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